Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Nigéria : 01H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Nigéria : 02H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Nigéria : 03H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Nigéria : 04H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Nigéria : 05H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Nigéria : 06H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Nigéria : 07H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Nigéria : 08H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Nigéria : 09H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Nigéria : 10H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Nigéria : 11H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Nigéria : 12H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Nigéria : 13H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Nigéria : 14H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Nigéria : 15H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Nigéria : 16H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Nigéria : 17H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Nigéria : 18H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Nigéria : 19H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Nigéria : 20H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Nigéria : 21H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Nigéria : 22H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Nigéria : 23H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Abuja ?

Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu l'Adyguée (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) également Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova