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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Népal et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H45
Heure d'été : 03H45
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez retirer 03H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 3H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Népal et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H15 (Jour -1)
-
Népal : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H15 (Jour -1)
-
Népal : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H15 (Jour -1)
-
Népal : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H15 (Jour -1)
-
Népal : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H15
-
Népal : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H15
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Népal : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H15
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Népal : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H15
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Népal : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H15
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Népal : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H15
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Népal : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H15
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Népal : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H15
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Népal : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H15
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Népal : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H15
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Népal : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H15
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Népal : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H15
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Népal : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H15
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Népal : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H15
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Népal : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H15
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Népal : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H15
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Népal : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H15
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Népal : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H15
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Népal : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H15
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Népal : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Katmandou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Katmandou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu Svalbard & Île Jan Mayen, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen également Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Natalia Medvedev