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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Népal et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H45
Heure d'été : 04H45
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 04H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 4H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Népal et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Portugal : 19H15 (Jour -1)
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Népal : 01H00
Portugal : 20H15 (Jour -1)
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Népal : 02H00
Portugal : 21H15 (Jour -1)
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Népal : 03H00
Portugal : 22H15 (Jour -1)
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Népal : 04H00
Portugal : 23H15 (Jour -1)
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Népal : 05H00
Portugal : 00H15
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Népal : 06H00
Portugal : 01H15
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Népal : 07H00
Portugal : 02H15
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Népal : 08H00
Portugal : 03H15
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Népal : 09H00
Portugal : 04H15
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Népal : 10H00
Portugal : 05H15
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Népal : 11H00
Portugal : 06H15
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Népal : 12H00
Portugal : 07H15
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Népal : 13H00
Portugal : 08H15
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Népal : 14H00
Portugal : 09H15
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Népal : 15H00
Portugal : 10H15
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Népal : 16H00
Portugal : 11H15
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Népal : 17H00
Portugal : 12H15
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Népal : 18H00
Portugal : 13H15
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Népal : 19H00
Portugal : 14H15
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Népal : 20H00
Portugal : 15H15
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Népal : 21H00
Portugal : 16H15
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Népal : 22H00
Portugal : 17H15
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Népal : 23H00
Portugal : 18H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Katmandou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Katmandou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et Fuseau Horaire du Portugal et surtout Heure du lever du soleil au Portugal ainsi que Heure du coucher du soleil au Portugal également Heure du Zenith au Portugal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ainsi que Heure du Crépuscule au Portugal et Durée du Jour au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Portugal également Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa