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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Népal et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H45
Heure d'été : 04H45
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 04H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 4H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Népal et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Portugal : 19H15 (Jour -1)
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Népal : 01H00
Portugal : 20H15 (Jour -1)
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Népal : 02H00
Portugal : 21H15 (Jour -1)
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Népal : 03H00
Portugal : 22H15 (Jour -1)
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Népal : 04H00
Portugal : 23H15 (Jour -1)
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Népal : 05H00
Portugal : 00H15
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Népal : 06H00
Portugal : 01H15
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Népal : 07H00
Portugal : 02H15
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Népal : 08H00
Portugal : 03H15
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Népal : 09H00
Portugal : 04H15
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Népal : 10H00
Portugal : 05H15
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Népal : 11H00
Portugal : 06H15
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Népal : 12H00
Portugal : 07H15
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Népal : 13H00
Portugal : 08H15
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Népal : 14H00
Portugal : 09H15
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Népal : 15H00
Portugal : 10H15
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Népal : 16H00
Portugal : 11H15
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Népal : 17H00
Portugal : 12H15
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Népal : 18H00
Portugal : 13H15
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Népal : 19H00
Portugal : 14H15
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Népal : 20H00
Portugal : 15H15
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Népal : 21H00
Portugal : 16H15
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Népal : 22H00
Portugal : 17H15
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Népal : 23H00
Portugal : 18H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Katmandou ?
Si vous prenez un vol pour Katmandou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lisbonne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal mais aussi Fuseau Horaire du Portugal ou bien encore Heure du lever du soleil au Portugal sans oublier Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et Heure du Crépuscule au Portugal et Durée du Jour au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Portugal sans oublier Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa