Décalage Horaire entre le Népal et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Népal et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Népal et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Népal : 00H00

  Mordovie (Russie) : 21H15 (Jour -1)

• Népal : 01H00

  Mordovie (Russie) : 22H15 (Jour -1)

• Népal : 02H00

  Mordovie (Russie) : 23H15 (Jour -1)

• Népal : 03H00

  Mordovie (Russie) : 00H15

• Népal : 04H00

  Mordovie (Russie) : 01H15

• Népal : 05H00

  Mordovie (Russie) : 02H15

• Népal : 06H00

  Mordovie (Russie) : 03H15

• Népal : 07H00

  Mordovie (Russie) : 04H15

• Népal : 08H00

  Mordovie (Russie) : 05H15

• Népal : 09H00

  Mordovie (Russie) : 06H15

• Népal : 10H00

  Mordovie (Russie) : 07H15

• Népal : 11H00

  Mordovie (Russie) : 08H15

• Népal : 12H00

  Mordovie (Russie) : 09H15

• Népal : 13H00

  Mordovie (Russie) : 10H15

• Népal : 14H00

  Mordovie (Russie) : 11H15

• Népal : 15H00

  Mordovie (Russie) : 12H15

• Népal : 16H00

  Mordovie (Russie) : 13H15

• Népal : 17H00

  Mordovie (Russie) : 14H15

• Népal : 18H00

  Mordovie (Russie) : 15H15

• Népal : 19H00

  Mordovie (Russie) : 16H15

• Népal : 20H00

  Mordovie (Russie) : 17H15

• Népal : 21H00

  Mordovie (Russie) : 18H15

• Népal : 22H00

  Mordovie (Russie) : 19H15

• Népal : 23H00

  Mordovie (Russie) : 20H15

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Katmandou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Katmandou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev