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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Tatarstan (Russie) : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Tatarstan (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Tatarstan (Russie) : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Tatarstan (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Tatarstan (Russie) : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Tatarstan (Russie) : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Tatarstan (Russie) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Tatarstan (Russie) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Tatarstan (Russie) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Tatarstan (Russie) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Tatarstan (Russie) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Tatarstan (Russie) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Tatarstan (Russie) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Tatarstan (Russie) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Tatarstan (Russie) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Tatarstan (Russie) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Tatarstan (Russie) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Tatarstan (Russie) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Tatarstan (Russie) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Tatarstan (Russie) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Tatarstan (Russie) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Tatarstan (Russie) : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Tatarstan (Russie) : 18H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Tatarstan (Russie) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Naypyidaw ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kazan ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tatarstan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) également Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) et surtout Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) sans oublier Durée du Jour au Tatarstan (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).
Vladimir Pougatchiova