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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H30
Heure d'été : 05H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 05H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Portugal : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Portugal : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Portugal : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Portugal : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Portugal : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Portugal : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Portugal : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Portugal : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Portugal : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Portugal : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Portugal : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Portugal : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Portugal : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Portugal : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Portugal : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Portugal : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Portugal : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Portugal : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Portugal : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Portugal : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Portugal : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Portugal : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Portugal : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Portugal : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Portugal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et Fuseau Horaire du Portugal mais aussi Heure du lever du soleil au Portugal ainsi que Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et Heure du Crépuscule au Portugal ainsi que Durée du Jour au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Portugal, Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa