Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H30
Heure d'été : 05H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 05H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Portugal : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Portugal : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Portugal : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Portugal : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Portugal : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Portugal : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Portugal : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Portugal : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Portugal : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Portugal : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Portugal : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Portugal : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Portugal : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Portugal : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Portugal : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Portugal : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Portugal : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Portugal : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Portugal : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Portugal : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Portugal : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Portugal : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Portugal : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Portugal : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Naypyidaw ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Portugal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal également Fuseau Horaire du Portugal ainsi que Heure du lever du soleil au Portugal, Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal mais aussi Heure du Crépuscule au Portugal également Durée du Jour au Portugal et Passage à l'heure d'hiver au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'été au Portugal.