Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Portugal

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Portugal ?

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Portugal Heure par Heure

• Myanmar - Birmanie : 00H00

  Portugal : 17H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 01H00

  Portugal : 18H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 02H00

  Portugal : 19H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 03H00

  Portugal : 20H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 04H00

  Portugal : 21H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 05H00

  Portugal : 22H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 06H00

  Portugal : 23H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 07H00

  Portugal : 00H30

• Myanmar - Birmanie : 08H00

  Portugal : 01H30

• Myanmar - Birmanie : 09H00

  Portugal : 02H30

• Myanmar - Birmanie : 10H00

  Portugal : 03H30

• Myanmar - Birmanie : 11H00

  Portugal : 04H30

• Myanmar - Birmanie : 12H00

  Portugal : 05H30

• Myanmar - Birmanie : 13H00

  Portugal : 06H30

• Myanmar - Birmanie : 14H00

  Portugal : 07H30

• Myanmar - Birmanie : 15H00

  Portugal : 08H30

• Myanmar - Birmanie : 16H00

  Portugal : 09H30

• Myanmar - Birmanie : 17H00

  Portugal : 10H30

• Myanmar - Birmanie : 18H00

  Portugal : 11H30

• Myanmar - Birmanie : 19H00

  Portugal : 12H30

• Myanmar - Birmanie : 20H00

  Portugal : 13H30

• Myanmar - Birmanie : 21H00

  Portugal : 14H30

• Myanmar - Birmanie : 22H00

  Portugal : 15H30

• Myanmar - Birmanie : 23H00

  Portugal : 16H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Naypyidaw ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal sans oublier Fuseau Horaire du Portugal également Heure du lever du soleil au Portugal et Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et surtout Heure du Crépuscule au Portugal également Durée du Jour au Portugal, Passage à l'heure d'hiver au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'été au Portugal.

Publié le 26/05/2022 - 15:04

Amália de Sousa