Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Tchouvachie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Tchouvachie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

• Myanmar - Birmanie : 00H00

  Tchouvachie (Russie) : 20H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 01H00

  Tchouvachie (Russie) : 21H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 02H00

  Tchouvachie (Russie) : 22H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 03H00

  Tchouvachie (Russie) : 23H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 04H00

  Tchouvachie (Russie) : 00H30

• Myanmar - Birmanie : 05H00

  Tchouvachie (Russie) : 01H30

• Myanmar - Birmanie : 06H00

  Tchouvachie (Russie) : 02H30

• Myanmar - Birmanie : 07H00

  Tchouvachie (Russie) : 03H30

• Myanmar - Birmanie : 08H00

  Tchouvachie (Russie) : 04H30

• Myanmar - Birmanie : 09H00

  Tchouvachie (Russie) : 05H30

• Myanmar - Birmanie : 10H00

  Tchouvachie (Russie) : 06H30

• Myanmar - Birmanie : 11H00

  Tchouvachie (Russie) : 07H30

• Myanmar - Birmanie : 12H00

  Tchouvachie (Russie) : 08H30

• Myanmar - Birmanie : 13H00

  Tchouvachie (Russie) : 09H30

• Myanmar - Birmanie : 14H00

  Tchouvachie (Russie) : 10H30

• Myanmar - Birmanie : 15H00

  Tchouvachie (Russie) : 11H30

• Myanmar - Birmanie : 16H00

  Tchouvachie (Russie) : 12H30

• Myanmar - Birmanie : 17H00

  Tchouvachie (Russie) : 13H30

• Myanmar - Birmanie : 18H00

  Tchouvachie (Russie) : 14H30

• Myanmar - Birmanie : 19H00

  Tchouvachie (Russie) : 15H30

• Myanmar - Birmanie : 20H00

  Tchouvachie (Russie) : 16H30

• Myanmar - Birmanie : 21H00

  Tchouvachie (Russie) : 17H30

• Myanmar - Birmanie : 22H00

  Tchouvachie (Russie) : 18H30

• Myanmar - Birmanie : 23H00

  Tchouvachie (Russie) : 19H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Naypyidaw ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cheboksary ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchouvachie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) également Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) et Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) et Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev