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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Suisse : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Suisse : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Suisse : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Suisse : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Suisse : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Suisse : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Suisse : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Suisse : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Suisse : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Suisse : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Suisse : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Suisse : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Suisse : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Suisse : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Suisse : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Suisse : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Suisse : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Suisse : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Suisse : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Suisse : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Suisse : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Suisse : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Suisse : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Suisse : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Naypyidaw ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse sans oublier Fuseau Horaire de la Suisse et surtout Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller