Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Suisse

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Suisse ?

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Suisse Heure par Heure

• Myanmar - Birmanie : 00H00

  Suisse : 19H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 01H00

  Suisse : 20H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 02H00

  Suisse : 21H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 03H00

  Suisse : 22H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 04H00

  Suisse : 23H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 05H00

  Suisse : 00H30

• Myanmar - Birmanie : 06H00

  Suisse : 01H30

• Myanmar - Birmanie : 07H00

  Suisse : 02H30

• Myanmar - Birmanie : 08H00

  Suisse : 03H30

• Myanmar - Birmanie : 09H00

  Suisse : 04H30

• Myanmar - Birmanie : 10H00

  Suisse : 05H30

• Myanmar - Birmanie : 11H00

  Suisse : 06H30

• Myanmar - Birmanie : 12H00

  Suisse : 07H30

• Myanmar - Birmanie : 13H00

  Suisse : 08H30

• Myanmar - Birmanie : 14H00

  Suisse : 09H30

• Myanmar - Birmanie : 15H00

  Suisse : 10H30

• Myanmar - Birmanie : 16H00

  Suisse : 11H30

• Myanmar - Birmanie : 17H00

  Suisse : 12H30

• Myanmar - Birmanie : 18H00

  Suisse : 13H30

• Myanmar - Birmanie : 19H00

  Suisse : 14H30

• Myanmar - Birmanie : 20H00

  Suisse : 15H30

• Myanmar - Birmanie : 21H00

  Suisse : 16H30

• Myanmar - Birmanie : 22H00

  Suisse : 17H30

• Myanmar - Birmanie : 23H00

  Suisse : 18H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Naypyidaw ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et surtout Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse ainsi que Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.

Publié le 26/05/2022 - 15:05

Irène Müller