Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Suède

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Suède ?

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Suède Heure par Heure

• Myanmar - Birmanie : 00H00

  Suède : 19H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 01H00

  Suède : 20H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 02H00

  Suède : 21H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 03H00

  Suède : 22H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 04H00

  Suède : 23H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 05H00

  Suède : 00H30

• Myanmar - Birmanie : 06H00

  Suède : 01H30

• Myanmar - Birmanie : 07H00

  Suède : 02H30

• Myanmar - Birmanie : 08H00

  Suède : 03H30

• Myanmar - Birmanie : 09H00

  Suède : 04H30

• Myanmar - Birmanie : 10H00

  Suède : 05H30

• Myanmar - Birmanie : 11H00

  Suède : 06H30

• Myanmar - Birmanie : 12H00

  Suède : 07H30

• Myanmar - Birmanie : 13H00

  Suède : 08H30

• Myanmar - Birmanie : 14H00

  Suède : 09H30

• Myanmar - Birmanie : 15H00

  Suède : 10H30

• Myanmar - Birmanie : 16H00

  Suède : 11H30

• Myanmar - Birmanie : 17H00

  Suède : 12H30

• Myanmar - Birmanie : 18H00

  Suède : 13H30

• Myanmar - Birmanie : 19H00

  Suède : 14H30

• Myanmar - Birmanie : 20H00

  Suède : 15H30

• Myanmar - Birmanie : 21H00

  Suède : 16H30

• Myanmar - Birmanie : 22H00

  Suède : 17H30

• Myanmar - Birmanie : 23H00

  Suède : 18H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Naypyidaw ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Stockholm ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suède.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède mais aussi Fuseau Horaire de la Suède et Heure du lever du soleil en Suède également Heure du coucher du soleil en Suède et Heure du Zenith en Suède et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède ou bien encore Heure du Crépuscule en Suède mais aussi Durée du Jour en Suède également Passage à l'heure d'hiver en Suède ou bien encore Passage à l'heure d'été en Suède.

Publié le 26/05/2022 - 15:05

Stefan Andersson