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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
France : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
France : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
France : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
France : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
France : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
France : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
France : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
France : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
France : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
France : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
France : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
France : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
France : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
France : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
France : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
France : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
France : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
France : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
France : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
France : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
France : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
France : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
France : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
France : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Naypyidaw ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Paris ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en France. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France également Fuseau Horaire de la France sans oublier Heure du lever du soleil en France et Heure du coucher du soleil en France ou bien encore Heure du Zenith en France mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en France et Heure du Crépuscule en France ainsi que Durée du Jour en France, Passage à l'heure d'hiver en France ou bien encore Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix