Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H30
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H30
-
Myanmar - Birmanie : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H30
-
Myanmar - Birmanie : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H30
-
Myanmar - Birmanie : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H30
-
Myanmar - Birmanie : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H30
-
Myanmar - Birmanie : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H30
-
Myanmar - Birmanie : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H30
-
Myanmar - Birmanie : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H30
-
Myanmar - Birmanie : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H30
-
Myanmar - Birmanie : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H30
-
Myanmar - Birmanie : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H30
-
Myanmar - Birmanie : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H30
-
Myanmar - Birmanie : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H30
-
Myanmar - Birmanie : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H30
-
Myanmar - Birmanie : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H30
-
Myanmar - Birmanie : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H30
-
Myanmar - Birmanie : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H30
-
Myanmar - Birmanie : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oblast de Donetsk (Ukraine).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov