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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H30
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H30
-
Myanmar - Birmanie : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H30
-
Myanmar - Birmanie : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H30
-
Myanmar - Birmanie : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Naypyidaw ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Naypyidaw en vacances ou vous envoler à Kramatorsk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oblast de Donetsk (Ukraine).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov