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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Adyguée (Russie) : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Adyguée (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Adyguée (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Adyguée (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Adyguée (Russie) : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Adyguée (Russie) : 01H30
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
Adyguée (Russie) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Adyguée (Russie) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Adyguée (Russie) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Adyguée (Russie) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Adyguée (Russie) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Adyguée (Russie) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Adyguée (Russie) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Adyguée (Russie) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Adyguée (Russie) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Adyguée (Russie) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Adyguée (Russie) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Adyguée (Russie) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Adyguée (Russie) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Adyguée (Russie) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Adyguée (Russie) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Adyguée (Russie) : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Adyguée (Russie) : 18H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Adyguée (Russie) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Naypyidaw ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Naypyidaw en vacances ou vous envoler à Maykop :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Adyguée (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) également Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) mais aussi Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova