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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Maroc et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre le Maroc et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Suède : 01H00
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Maroc : 01H00
Suède : 02H00
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Maroc : 02H00
Suède : 03H00
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Maroc : 03H00
Suède : 04H00
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Maroc : 04H00
Suède : 05H00
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Maroc : 05H00
Suède : 06H00
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Maroc : 06H00
Suède : 07H00
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Maroc : 07H00
Suède : 08H00
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Maroc : 08H00
Suède : 09H00
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Maroc : 09H00
Suède : 10H00
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Maroc : 10H00
Suède : 11H00
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Maroc : 11H00
Suède : 12H00
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Maroc : 12H00
Suède : 13H00
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Maroc : 13H00
Suède : 14H00
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Maroc : 14H00
Suède : 15H00
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Maroc : 15H00
Suède : 16H00
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Maroc : 16H00
Suède : 17H00
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Maroc : 17H00
Suède : 18H00
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Maroc : 18H00
Suède : 19H00
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Maroc : 19H00
Suède : 20H00
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Maroc : 20H00
Suède : 21H00
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Maroc : 21H00
Suède : 22H00
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Maroc : 22H00
Suède : 23H00
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Maroc : 23H00
Suède : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Rabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Stockholm ou que vous prendrez le vol de retour pour Rabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Suède, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède mais aussi Fuseau Horaire de la Suède et Heure du lever du soleil en Suède, Heure du coucher du soleil en Suède également Heure du Zenith en Suède ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède mais aussi Heure du Crépuscule en Suède et surtout Durée du Jour en Suède ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suède ainsi que Passage à l'heure d'été en Suède.
Stefan Andersson