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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Maroc et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Maroc et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Espagne : 01H00
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Maroc : 01H00
Espagne : 02H00
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Maroc : 02H00
Espagne : 03H00
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Maroc : 03H00
Espagne : 04H00
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Maroc : 04H00
Espagne : 05H00
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Maroc : 05H00
Espagne : 06H00
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Maroc : 06H00
Espagne : 07H00
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Maroc : 07H00
Espagne : 08H00
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Maroc : 08H00
Espagne : 09H00
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Maroc : 09H00
Espagne : 10H00
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Maroc : 10H00
Espagne : 11H00
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Maroc : 11H00
Espagne : 12H00
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Maroc : 12H00
Espagne : 13H00
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Maroc : 13H00
Espagne : 14H00
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Maroc : 14H00
Espagne : 15H00
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Maroc : 15H00
Espagne : 16H00
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Maroc : 16H00
Espagne : 17H00
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Maroc : 17H00
Espagne : 18H00
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Maroc : 18H00
Espagne : 19H00
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Maroc : 19H00
Espagne : 20H00
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Maroc : 20H00
Espagne : 21H00
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Maroc : 21H00
Espagne : 22H00
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Maroc : 22H00
Espagne : 23H00
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Maroc : 23H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Rabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à Rabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ainsi que Fuseau Horaire d'Espagne mais aussi Heure du lever du soleil en Espagne également Heure du coucher du soleil en Espagne sans oublier Heure du Zenith en Espagne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne sans oublier Heure du Crépuscule en Espagne ainsi que Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne également Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez