Décalage Horaire entre le Malawi et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Malawi et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Malawi et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Malawi : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Malawi : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Malawi : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Malawi : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Malawi : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Malawi : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Malawi : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Malawi : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Malawi : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Malawi : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Malawi : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Malawi : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Malawi : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Malawi : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Malawi : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Malawi : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Malawi : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Malawi : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Malawi : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Malawi : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Malawi : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Malawi : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Malawi : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Malawi : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Lilongwe ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Lilongwe :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Natalia Medvedev