Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Libéria et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Libéria et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Libéria.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Libérienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Libéria et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Libérienne.-
Libéria : 00H00
Russie : 03H00
-
Libéria : 01H00
Russie : 04H00
-
Libéria : 02H00
Russie : 05H00
-
Libéria : 03H00
Russie : 06H00
-
Libéria : 04H00
Russie : 07H00
-
Libéria : 05H00
Russie : 08H00
-
Libéria : 06H00
Russie : 09H00
-
Libéria : 07H00
Russie : 10H00
-
Libéria : 08H00
Russie : 11H00
-
Libéria : 09H00
Russie : 12H00
-
Libéria : 10H00
Russie : 13H00
-
Libéria : 11H00
Russie : 14H00
-
Libéria : 12H00
Russie : 15H00
-
Libéria : 13H00
Russie : 16H00
-
Libéria : 14H00
Russie : 17H00
-
Libéria : 15H00
Russie : 18H00
-
Libéria : 16H00
Russie : 19H00
-
Libéria : 17H00
Russie : 20H00
-
Libéria : 18H00
Russie : 21H00
-
Libéria : 19H00
Russie : 22H00
-
Libéria : 20H00
Russie : 23H00
-
Libéria : 21H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
-
Libéria : 22H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
-
Libéria : 23H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Monrovia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à Monrovia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie mais aussi Fuseau Horaire de la Russie et Heure du lever du soleil en Russie ainsi que Heure du coucher du soleil en Russie ainsi que Heure du Zenith en Russie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie sans oublier Heure du Crépuscule en Russie et surtout Durée du Jour en Russie, Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev