Décalage Horaire entre le Libéria et la Mordovie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Libéria et la Mordovie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Mordovie (Russie) quand il est par exemple 9H au Libéria. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Monrovia et Saransk, comment calculer le décalage horaire entre le Libéria et la Mordovie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Libéria et la Mordovie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saransk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Libéria et la Mordovie (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Libéria et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Libéria et la Mordovie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Libéria.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Libérienne pour obtenir l'heure Mordovie.

Décalage Horaire entre le Libéria et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Libérienne.
  • Libéria : 00H00

    Mordovie (Russie) : 03H00

  • Libéria : 01H00

    Mordovie (Russie) : 04H00

  • Libéria : 02H00

    Mordovie (Russie) : 05H00

  • Libéria : 03H00

    Mordovie (Russie) : 06H00

  • Libéria : 04H00

    Mordovie (Russie) : 07H00

  • Libéria : 05H00

    Mordovie (Russie) : 08H00

  • Libéria : 06H00

    Mordovie (Russie) : 09H00

  • Libéria : 07H00

    Mordovie (Russie) : 10H00

  • Libéria : 08H00

    Mordovie (Russie) : 11H00

  • Libéria : 09H00

    Mordovie (Russie) : 12H00

  • Libéria : 10H00

    Mordovie (Russie) : 13H00

  • Libéria : 11H00

    Mordovie (Russie) : 14H00

  • Libéria : 12H00

    Mordovie (Russie) : 15H00

  • Libéria : 13H00

    Mordovie (Russie) : 16H00

  • Libéria : 14H00

    Mordovie (Russie) : 17H00

  • Libéria : 15H00

    Mordovie (Russie) : 18H00

  • Libéria : 16H00

    Mordovie (Russie) : 19H00

  • Libéria : 17H00

    Mordovie (Russie) : 20H00

  • Libéria : 18H00

    Mordovie (Russie) : 21H00

  • Libéria : 19H00

    Mordovie (Russie) : 22H00

  • Libéria : 20H00

    Mordovie (Russie) : 23H00

  • Libéria : 21H00

    Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

  • Libéria : 22H00

    Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

  • Libéria : 23H00

    Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Monrovia ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Monrovia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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