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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lesotho et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Lesotho et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Lesotho : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Lesotho : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Lesotho : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Lesotho : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Lesotho : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Lesotho : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Lesotho : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Lesotho : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Lesotho : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Lesotho : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Lesotho : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Lesotho : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Lesotho : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Lesotho : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Lesotho : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Lesotho : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Lesotho : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Lesotho : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Lesotho : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Lesotho : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Lesotho : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Lesotho : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Lesotho : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Maseru ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Maseru :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie également Fuseau Horaire de la Bulgarie, Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie également Durée du Jour en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie, Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
María Sánchez