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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Lesotho et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Lesotho : 01H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Lesotho : 02H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Lesotho : 03H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Lesotho : 04H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Lesotho : 05H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Lesotho : 06H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Lesotho : 07H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Lesotho : 08H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Lesotho : 09H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Lesotho : 10H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Lesotho : 11H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Lesotho : 12H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Lesotho : 13H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Lesotho : 14H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Lesotho : 15H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Lesotho : 16H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Lesotho : 17H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Lesotho : 18H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Lesotho : 19H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
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Lesotho : 20H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
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Lesotho : 21H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Lesotho : 22H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Lesotho : 23H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Maseru ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Maseru en vacances ou vous envoler à Ufa :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie), Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie), Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev