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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lesotho et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Espagne : 00H00
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Lesotho : 01H00
Espagne : 01H00
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Lesotho : 02H00
Espagne : 02H00
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Lesotho : 03H00
Espagne : 03H00
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Lesotho : 04H00
Espagne : 04H00
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Lesotho : 05H00
Espagne : 05H00
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Lesotho : 06H00
Espagne : 06H00
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Lesotho : 07H00
Espagne : 07H00
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Lesotho : 08H00
Espagne : 08H00
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Lesotho : 09H00
Espagne : 09H00
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Lesotho : 10H00
Espagne : 10H00
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Lesotho : 11H00
Espagne : 11H00
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Lesotho : 12H00
Espagne : 12H00
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Lesotho : 13H00
Espagne : 13H00
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Lesotho : 14H00
Espagne : 14H00
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Lesotho : 15H00
Espagne : 15H00
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Lesotho : 16H00
Espagne : 16H00
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Lesotho : 17H00
Espagne : 17H00
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Lesotho : 18H00
Espagne : 18H00
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Lesotho : 19H00
Espagne : 19H00
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Lesotho : 20H00
Espagne : 20H00
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Lesotho : 21H00
Espagne : 21H00
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Lesotho : 22H00
Espagne : 22H00
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Lesotho : 23H00
Espagne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Maseru ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Maseru :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne mais aussi Fuseau Horaire d'Espagne et Heure du lever du soleil en Espagne sans oublier Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne également Heure du Crépuscule en Espagne sans oublier Durée du Jour en Espagne également Passage à l'heure d'hiver en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón