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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Laos et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Laos et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
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Laos : 01H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Laos : 03H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Laos : 04H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Laos : 05H00
Espagne : 00H00
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Laos : 06H00
Espagne : 01H00
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Laos : 07H00
Espagne : 02H00
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Laos : 08H00
Espagne : 03H00
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Laos : 09H00
Espagne : 04H00
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Laos : 10H00
Espagne : 05H00
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Laos : 11H00
Espagne : 06H00
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Laos : 12H00
Espagne : 07H00
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Laos : 13H00
Espagne : 08H00
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Laos : 14H00
Espagne : 09H00
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Laos : 15H00
Espagne : 10H00
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Laos : 16H00
Espagne : 11H00
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Laos : 17H00
Espagne : 12H00
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Laos : 18H00
Espagne : 13H00
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Laos : 19H00
Espagne : 14H00
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Laos : 20H00
Espagne : 15H00
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Laos : 21H00
Espagne : 16H00
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Laos : 22H00
Espagne : 17H00
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Laos : 23H00
Espagne : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Vientiane ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Vientiane :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Espagne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et surtout Fuseau Horaire d'Espagne et Heure du lever du soleil en Espagne mais aussi Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne également Passage à l'heure d'hiver en Espagne également Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón