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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kirghizstan et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Portugal : 18H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 01H00
Portugal : 19H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 02H00
Portugal : 20H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 03H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 04H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 05H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 06H00
Portugal : 00H00
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Kirghizstan : 07H00
Portugal : 01H00
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Kirghizstan : 08H00
Portugal : 02H00
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Kirghizstan : 09H00
Portugal : 03H00
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Kirghizstan : 10H00
Portugal : 04H00
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Kirghizstan : 11H00
Portugal : 05H00
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Kirghizstan : 12H00
Portugal : 06H00
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Kirghizstan : 13H00
Portugal : 07H00
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Kirghizstan : 14H00
Portugal : 08H00
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Kirghizstan : 15H00
Portugal : 09H00
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Kirghizstan : 16H00
Portugal : 10H00
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Kirghizstan : 17H00
Portugal : 11H00
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Kirghizstan : 18H00
Portugal : 12H00
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Kirghizstan : 19H00
Portugal : 13H00
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Kirghizstan : 20H00
Portugal : 14H00
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Kirghizstan : 21H00
Portugal : 15H00
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Kirghizstan : 22H00
Portugal : 16H00
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Kirghizstan : 23H00
Portugal : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Bichkek ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Bichkek :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Portugal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ainsi que Fuseau Horaire du Portugal, Heure du lever du soleil au Portugal mais aussi Heure du coucher du soleil au Portugal, Heure du Zenith au Portugal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ainsi que Heure du Crépuscule au Portugal et surtout Durée du Jour au Portugal également Passage à l'heure d'hiver au Portugal et surtout Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa