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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kirghizstan et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 01H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 02H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 03H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 04H00
Suisse : 00H00
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Kirghizstan : 05H00
Suisse : 01H00
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Kirghizstan : 06H00
Suisse : 02H00
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Kirghizstan : 07H00
Suisse : 03H00
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Kirghizstan : 08H00
Suisse : 04H00
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Kirghizstan : 09H00
Suisse : 05H00
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Kirghizstan : 10H00
Suisse : 06H00
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Kirghizstan : 11H00
Suisse : 07H00
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Kirghizstan : 12H00
Suisse : 08H00
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Kirghizstan : 13H00
Suisse : 09H00
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Kirghizstan : 14H00
Suisse : 10H00
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Kirghizstan : 15H00
Suisse : 11H00
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Kirghizstan : 16H00
Suisse : 12H00
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Kirghizstan : 17H00
Suisse : 13H00
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Kirghizstan : 18H00
Suisse : 14H00
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Kirghizstan : 19H00
Suisse : 15H00
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Kirghizstan : 20H00
Suisse : 16H00
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Kirghizstan : 21H00
Suisse : 17H00
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Kirghizstan : 22H00
Suisse : 18H00
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Kirghizstan : 23H00
Suisse : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Bichkek ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bichkek en vacances ou vous envoler à Berne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse également Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse et surtout Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse et Durée du Jour en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Suisse également Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter