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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kirghizstan et Slovénie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Slovénie ?
Pour calculer l'heure de la Slovénie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Slovène.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Slovénie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Slovène à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Slovénie : 20H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 01H00
Slovénie : 21H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 02H00
Slovénie : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 03H00
Slovénie : 23H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 04H00
Slovénie : 00H00
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Kirghizstan : 05H00
Slovénie : 01H00
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Kirghizstan : 06H00
Slovénie : 02H00
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Kirghizstan : 07H00
Slovénie : 03H00
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Kirghizstan : 08H00
Slovénie : 04H00
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Kirghizstan : 09H00
Slovénie : 05H00
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Kirghizstan : 10H00
Slovénie : 06H00
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Kirghizstan : 11H00
Slovénie : 07H00
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Kirghizstan : 12H00
Slovénie : 08H00
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Kirghizstan : 13H00
Slovénie : 09H00
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Kirghizstan : 14H00
Slovénie : 10H00
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Kirghizstan : 15H00
Slovénie : 11H00
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Kirghizstan : 16H00
Slovénie : 12H00
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Kirghizstan : 17H00
Slovénie : 13H00
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Kirghizstan : 18H00
Slovénie : 14H00
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Kirghizstan : 19H00
Slovénie : 15H00
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Kirghizstan : 20H00
Slovénie : 16H00
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Kirghizstan : 21H00
Slovénie : 17H00
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Kirghizstan : 22H00
Slovénie : 18H00
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Kirghizstan : 23H00
Slovénie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ljubljana depuis Bichkek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ljubljana ou en revenant à Bichkek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Slovénie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ljubljana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Slovénie Heure Actuelle Locale en Slovénie ainsi que Fuseau Horaire de la Slovénie ou bien encore Heure du lever du soleil en Slovénie, Heure du coucher du soleil en Slovénie ou bien encore Heure du Zenith en Slovénie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Slovénie ou bien encore Heure du Crépuscule en Slovénie mais aussi Durée du Jour en Slovénie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Slovénie ainsi que Passage à l'heure d'été en Slovénie.
Marie du Plessy