Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Mordovie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Kirghizstan et la Mordovie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Mordovie (Russie) quand il est par exemple 5H au Kirghizstan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Bichkek et Saransk, comment calculer le décalage horaire entre le Kirghizstan et la Mordovie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Kirghizstan et la Mordovie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saransk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Mordovie (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Kirghizstan et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Mordovie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kirghizstan.
Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Mordovie.

Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Kirghize.
  • Kirghizstan : 00H00

    Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
  • Kirghizstan : 01H00

    Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
  • Kirghizstan : 02H00

    Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
  • Kirghizstan : 03H00

    Mordovie (Russie) : 00H00
  • Kirghizstan : 04H00

    Mordovie (Russie) : 01H00
  • Kirghizstan : 05H00

    Mordovie (Russie) : 02H00
  • Kirghizstan : 06H00

    Mordovie (Russie) : 03H00
  • Kirghizstan : 07H00

    Mordovie (Russie) : 04H00
  • Kirghizstan : 08H00

    Mordovie (Russie) : 05H00
  • Kirghizstan : 09H00

    Mordovie (Russie) : 06H00
  • Kirghizstan : 10H00

    Mordovie (Russie) : 07H00
  • Kirghizstan : 11H00

    Mordovie (Russie) : 08H00
  • Kirghizstan : 12H00

    Mordovie (Russie) : 09H00
  • Kirghizstan : 13H00

    Mordovie (Russie) : 10H00
  • Kirghizstan : 14H00

    Mordovie (Russie) : 11H00
  • Kirghizstan : 15H00

    Mordovie (Russie) : 12H00
  • Kirghizstan : 16H00

    Mordovie (Russie) : 13H00
  • Kirghizstan : 17H00

    Mordovie (Russie) : 14H00
  • Kirghizstan : 18H00

    Mordovie (Russie) : 15H00
  • Kirghizstan : 19H00

    Mordovie (Russie) : 16H00
  • Kirghizstan : 20H00

    Mordovie (Russie) : 17H00
  • Kirghizstan : 21H00

    Mordovie (Russie) : 18H00
  • Kirghizstan : 22H00

    Mordovie (Russie) : 19H00
  • Kirghizstan : 23H00

    Mordovie (Russie) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Bichkek ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Bichkek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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