Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kirghizstan et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
France : 20H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
France : 21H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
France : 22H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
France : 23H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 04H00
France : 00H00
-
Kirghizstan : 05H00
France : 01H00
-
Kirghizstan : 06H00
France : 02H00
-
Kirghizstan : 07H00
France : 03H00
-
Kirghizstan : 08H00
France : 04H00
-
Kirghizstan : 09H00
France : 05H00
-
Kirghizstan : 10H00
France : 06H00
-
Kirghizstan : 11H00
France : 07H00
-
Kirghizstan : 12H00
France : 08H00
-
Kirghizstan : 13H00
France : 09H00
-
Kirghizstan : 14H00
France : 10H00
-
Kirghizstan : 15H00
France : 11H00
-
Kirghizstan : 16H00
France : 12H00
-
Kirghizstan : 17H00
France : 13H00
-
Kirghizstan : 18H00
France : 14H00
-
Kirghizstan : 19H00
France : 15H00
-
Kirghizstan : 20H00
France : 16H00
-
Kirghizstan : 21H00
France : 17H00
-
Kirghizstan : 22H00
France : 18H00
-
Kirghizstan : 23H00
France : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Bichkek ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bichkek en vacances ou vous envoler à Paris :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en France. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France ainsi que Fuseau Horaire de la France ainsi que Heure du lever du soleil en France et surtout Heure du coucher du soleil en France ou bien encore Heure du Zenith en France mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en France, Heure du Crépuscule en France mais aussi Durée du Jour en France également Passage à l'heure d'hiver en France mais aussi Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy