Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Adyguée (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Kirghizstan et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Kirghizstan : 00H00

  Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 01H00

  Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 02H00

  Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 03H00

  Adyguée (Russie) : 00H00

• Kirghizstan : 04H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Kirghizstan : 05H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Kirghizstan : 06H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Kirghizstan : 07H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Kirghizstan : 08H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Kirghizstan : 09H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Kirghizstan : 10H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Kirghizstan : 11H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Kirghizstan : 12H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Kirghizstan : 13H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Kirghizstan : 14H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Kirghizstan : 15H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Kirghizstan : 16H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Kirghizstan : 17H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Kirghizstan : 18H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Kirghizstan : 19H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Kirghizstan : 20H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Kirghizstan : 21H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Kirghizstan : 22H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Kirghizstan : 23H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Bichkek ?

Si vous prenez un vol pour Bichkek ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu l'Adyguée (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova