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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kenya et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Kenya et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 02H00
Portugal : 00H00
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Kenya : 03H00
Portugal : 01H00
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Kenya : 04H00
Portugal : 02H00
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Kenya : 05H00
Portugal : 03H00
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Kenya : 06H00
Portugal : 04H00
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Kenya : 07H00
Portugal : 05H00
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Kenya : 08H00
Portugal : 06H00
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Kenya : 09H00
Portugal : 07H00
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Kenya : 10H00
Portugal : 08H00
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Kenya : 11H00
Portugal : 09H00
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Kenya : 12H00
Portugal : 10H00
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Kenya : 13H00
Portugal : 11H00
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Kenya : 14H00
Portugal : 12H00
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Kenya : 15H00
Portugal : 13H00
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Kenya : 16H00
Portugal : 14H00
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Kenya : 17H00
Portugal : 15H00
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Kenya : 18H00
Portugal : 16H00
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Kenya : 19H00
Portugal : 17H00
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Kenya : 20H00
Portugal : 18H00
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Kenya : 21H00
Portugal : 19H00
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Kenya : 22H00
Portugal : 20H00
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Kenya : 23H00
Portugal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Nairobi ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nairobi en vacances ou vous envoler à Lisbonne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal sans oublier Fuseau Horaire du Portugal et Heure du lever du soleil au Portugal et surtout Heure du coucher du soleil au Portugal sans oublier Heure du Zenith au Portugal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et surtout Heure du Crépuscule au Portugal, Durée du Jour au Portugal également Passage à l'heure d'hiver au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa