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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre le Kenya et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Bouriatie (Russie) : 05H00
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Kenya : 01H00
Bouriatie (Russie) : 06H00
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Kenya : 02H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
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Kenya : 03H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
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Kenya : 04H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
-
Kenya : 05H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
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Kenya : 06H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
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Kenya : 07H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Kenya : 08H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Kenya : 09H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Kenya : 10H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
-
Kenya : 11H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Kenya : 12H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Kenya : 13H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Kenya : 14H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Kenya : 15H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Kenya : 16H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
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Kenya : 17H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Kenya : 18H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Kenya : 19H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Kenya : 20H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Kenya : 21H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Kenya : 22H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Kenya : 23H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Nairobi ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ulan-Ude ou votre retour à Nairobi :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie), Durée du Jour en Bouriatie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Natalia Medvedev