Décalage Horaire entre le Kenya et l'Espagne

Quel est le décalage horaire entre le Kenya et l'Espagne ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Espagne quand il est par exemple 2H au Kenya. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Nairobi et Madrid, comment calculer le décalage horaire entre le Kenya et l'Espagne, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Kenya et l'Espagne, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Madrid et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Espagne
Drapeau de l'Espagne

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Kenya et l'Espagne : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Kenya et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Kenya et l'Espagne
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et l'Espagne ?

Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Kenya.
Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Espagnole.

Décalage Horaire entre le Kenya et l'Espagne Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Kenyane.
  • Kenya : 00H00

    Espagne : 22H00 (Jour -1)

  • Kenya : 01H00

    Espagne : 23H00 (Jour -1)

  • Kenya : 02H00

    Espagne : 00H00

  • Kenya : 03H00

    Espagne : 01H00

  • Kenya : 04H00

    Espagne : 02H00

  • Kenya : 05H00

    Espagne : 03H00

  • Kenya : 06H00

    Espagne : 04H00

  • Kenya : 07H00

    Espagne : 05H00

  • Kenya : 08H00

    Espagne : 06H00

  • Kenya : 09H00

    Espagne : 07H00

  • Kenya : 10H00

    Espagne : 08H00

  • Kenya : 11H00

    Espagne : 09H00

  • Kenya : 12H00

    Espagne : 10H00

  • Kenya : 13H00

    Espagne : 11H00

  • Kenya : 14H00

    Espagne : 12H00

  • Kenya : 15H00

    Espagne : 13H00

  • Kenya : 16H00

    Espagne : 14H00

  • Kenya : 17H00

    Espagne : 15H00

  • Kenya : 18H00

    Espagne : 16H00

  • Kenya : 19H00

    Espagne : 17H00

  • Kenya : 20H00

    Espagne : 18H00

  • Kenya : 21H00

    Espagne : 19H00

  • Kenya : 22H00

    Espagne : 20H00

  • Kenya : 23H00

    Espagne : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Nairobi ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Nairobi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne, Fuseau Horaire d'Espagne et Heure du lever du soleil en Espagne et surtout Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne également Durée du Jour en Espagne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Espagne.

Felipe CastejónFelipe Castejón

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