Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Monaco : 19H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 01H00
Monaco : 20H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 02H00
Monaco : 21H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 03H00
Monaco : 22H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 04H00
Monaco : 23H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 05H00
Monaco : 00H00
-
Kazakhstan : 06H00
Monaco : 01H00
-
Kazakhstan : 07H00
Monaco : 02H00
-
Kazakhstan : 08H00
Monaco : 03H00
-
Kazakhstan : 09H00
Monaco : 04H00
-
Kazakhstan : 10H00
Monaco : 05H00
-
Kazakhstan : 11H00
Monaco : 06H00
-
Kazakhstan : 12H00
Monaco : 07H00
-
Kazakhstan : 13H00
Monaco : 08H00
-
Kazakhstan : 14H00
Monaco : 09H00
-
Kazakhstan : 15H00
Monaco : 10H00
-
Kazakhstan : 16H00
Monaco : 11H00
-
Kazakhstan : 17H00
Monaco : 12H00
-
Kazakhstan : 18H00
Monaco : 13H00
-
Kazakhstan : 19H00
Monaco : 14H00
-
Kazakhstan : 20H00
Monaco : 15H00
-
Kazakhstan : 21H00
Monaco : 16H00
-
Kazakhstan : 22H00
Monaco : 17H00
-
Kazakhstan : 23H00
Monaco : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Astana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Monaco ou que vous prendrez le vol de retour pour Astana :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Monaco. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco ainsi que Fuseau Horaire de Monaco, Heure du lever du soleil à Monaco mais aussi Heure du coucher du soleil à Monaco ou bien encore Heure du Zenith à Monaco ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco ainsi que Heure du Crépuscule à Monaco ou bien encore Durée du Jour à Monaco ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Monaco sans oublier Passage à l'heure d'été à Monaco.
José Manuel Silva