Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 01H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 02H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 03H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 04H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 05H00
Suisse : 00H00
-
Kazakhstan : 06H00
Suisse : 01H00
-
Kazakhstan : 07H00
Suisse : 02H00
-
Kazakhstan : 08H00
Suisse : 03H00
-
Kazakhstan : 09H00
Suisse : 04H00
-
Kazakhstan : 10H00
Suisse : 05H00
-
Kazakhstan : 11H00
Suisse : 06H00
-
Kazakhstan : 12H00
Suisse : 07H00
-
Kazakhstan : 13H00
Suisse : 08H00
-
Kazakhstan : 14H00
Suisse : 09H00
-
Kazakhstan : 15H00
Suisse : 10H00
-
Kazakhstan : 16H00
Suisse : 11H00
-
Kazakhstan : 17H00
Suisse : 12H00
-
Kazakhstan : 18H00
Suisse : 13H00
-
Kazakhstan : 19H00
Suisse : 14H00
-
Kazakhstan : 20H00
Suisse : 15H00
-
Kazakhstan : 21H00
Suisse : 16H00
-
Kazakhstan : 22H00
Suisse : 17H00
-
Kazakhstan : 23H00
Suisse : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Astana ?
Si vous prenez un vol pour Astana ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse, Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse et surtout Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller