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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kazakhstan et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 01H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 02H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 03H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Kazakhstan : 04H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Kazakhstan : 05H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Kazakhstan : 06H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Kazakhstan : 07H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Kazakhstan : 08H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Kazakhstan : 09H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Kazakhstan : 10H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Kazakhstan : 11H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Kazakhstan : 12H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Kazakhstan : 13H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Kazakhstan : 14H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Kazakhstan : 15H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Kazakhstan : 16H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Kazakhstan : 17H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Kazakhstan : 18H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Kazakhstan : 19H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Kazakhstan : 20H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Kazakhstan : 21H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Kazakhstan : 22H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Kazakhstan : 23H00
Mordovie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Astana ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Astana :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) également Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova