Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Oblast de Donetsk (Ukraine)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?

Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure

• Kazakhstan : 00H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00 (Jour -1)

• Kazakhstan : 01H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)

• Kazakhstan : 02H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)

• Kazakhstan : 03H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00

• Kazakhstan : 04H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00

• Kazakhstan : 05H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00

• Kazakhstan : 06H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00

• Kazakhstan : 07H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00

• Kazakhstan : 08H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00

• Kazakhstan : 09H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00

• Kazakhstan : 10H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00

• Kazakhstan : 11H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00

• Kazakhstan : 12H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00

• Kazakhstan : 13H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00

• Kazakhstan : 14H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00

• Kazakhstan : 15H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00

• Kazakhstan : 16H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00

• Kazakhstan : 17H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00

• Kazakhstan : 18H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00

• Kazakhstan : 19H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00

• Kazakhstan : 20H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00

• Kazakhstan : 21H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00

• Kazakhstan : 22H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00

• Kazakhstan : 23H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Astana ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Astana :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Oblast de Donetsk (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Ioulia Tourtchynov