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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Japon et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Japon et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Suisse : 16H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
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Japon : 02H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 08H00
Suisse : 00H00
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Japon : 09H00
Suisse : 01H00
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Japon : 10H00
Suisse : 03H00
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Japon : 11H00
Suisse : 04H00
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Japon : 12H00
Suisse : 05H00
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Japon : 13H00
Suisse : 06H00
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Japon : 14H00
Suisse : 07H00
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Japon : 15H00
Suisse : 08H00
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Japon : 16H00
Suisse : 09H00
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Japon : 17H00
Suisse : 10H00
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Japon : 18H00
Suisse : 11H00
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Japon : 19H00
Suisse : 12H00
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Japon : 20H00
Suisse : 13H00
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Japon : 21H00
Suisse : 14H00
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Japon : 22H00
Suisse : 15H00
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Japon : 23H00
Suisse : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Tokyo ?
Si vous prenez un vol pour Tokyo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ou bien encore Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse ou bien encore Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse également Durée du Jour en Suisse également Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller