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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Japon et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Japon et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Suisse : 16H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
-
Japon : 05H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
-
Japon : 06H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 08H00
Suisse : 00H00
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Japon : 09H00
Suisse : 01H00
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Japon : 10H00
Suisse : 02H00
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Japon : 11H00
Suisse : 03H00
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Japon : 12H00
Suisse : 04H00
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Japon : 13H00
Suisse : 05H00
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Japon : 14H00
Suisse : 06H00
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Japon : 15H00
Suisse : 07H00
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Japon : 16H00
Suisse : 08H00
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Japon : 17H00
Suisse : 09H00
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Japon : 18H00
Suisse : 10H00
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Japon : 19H00
Suisse : 11H00
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Japon : 20H00
Suisse : 12H00
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Japon : 21H00
Suisse : 13H00
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Japon : 22H00
Suisse : 14H00
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Japon : 23H00
Suisse : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Tokyo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Tokyo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ou bien encore Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller