Décalage Horaire entre le Japon et la Bulgarie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Japon et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre le Japon et la Bulgarie Heure par Heure

• Japon : 00H00

  Bulgarie : 18H00 (Jour -1)

• Japon : 01H00

  Bulgarie : 19H00 (Jour -1)

• Japon : 02H00

  Bulgarie : 20H00 (Jour -1)

• Japon : 03H00

  Bulgarie : 21H00 (Jour -1)

• Japon : 04H00

  Bulgarie : 22H00 (Jour -1)

• Japon : 05H00

  Bulgarie : 23H00 (Jour -1)

• Japon : 06H00

  Bulgarie : 00H00

• Japon : 07H00

  Bulgarie : 01H00

• Japon : 08H00

  Bulgarie : 02H00

• Japon : 09H00

  Bulgarie : 03H00

• Japon : 10H00

  Bulgarie : 04H00

• Japon : 11H00

  Bulgarie : 05H00

• Japon : 12H00

  Bulgarie : 06H00

• Japon : 13H00

  Bulgarie : 07H00

• Japon : 14H00

  Bulgarie : 08H00

• Japon : 15H00

  Bulgarie : 09H00

• Japon : 16H00

  Bulgarie : 10H00

• Japon : 17H00

  Bulgarie : 11H00

• Japon : 18H00

  Bulgarie : 12H00

• Japon : 19H00

  Bulgarie : 13H00

• Japon : 20H00

  Bulgarie : 14H00

• Japon : 21H00

  Bulgarie : 15H00

• Japon : 22H00

  Bulgarie : 16H00

• Japon : 23H00

  Bulgarie : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Tokyo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Tokyo :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et surtout Fuseau Horaire de la Bulgarie et surtout Heure du lever du soleil en Bulgarie et surtout Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie également Durée du Jour en Bulgarie également Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 25/05/2022 - 20:55

Nicolae Grindeanu