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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guatemala et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Guatemala et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez ajouter 09H00 à l'heure du Guatemala.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Guatémaltèque pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre le Guatemala et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Guatémaltèque.-
Guatemala : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
-
Guatemala : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
-
Guatemala : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
-
Guatemala : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
-
Guatemala : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
-
Guatemala : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
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Guatemala : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
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Guatemala : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
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Guatemala : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
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Guatemala : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
-
Guatemala : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
-
Guatemala : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
-
Guatemala : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
-
Guatemala : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
-
Guatemala : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00
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Guatemala : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Guatemala : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
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Guatemala : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)
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Guatemala : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00 (Jour +1)
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Guatemala : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00 (Jour +1)
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Guatemala : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00 (Jour +1)
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Guatemala : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00 (Jour +1)
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Guatemala : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00 (Jour +1)
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Guatemala : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Nueva Guatemala de la Asunción ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kramatorsk ou votre retour à Nueva Guatemala de la Asunción :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oblast de Donetsk (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine), Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Viktor Zelensky