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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ghana et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Ghana et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Ghana.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Ghanéenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Ghana et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Ghanéenne.-
Ghana : 00H00
Suisse : 02H00
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Ghana : 01H00
Suisse : 03H00
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Ghana : 02H00
Suisse : 04H00
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Ghana : 03H00
Suisse : 05H00
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Ghana : 04H00
Suisse : 06H00
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Ghana : 05H00
Suisse : 07H00
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Ghana : 06H00
Suisse : 08H00
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Ghana : 07H00
Suisse : 09H00
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Ghana : 08H00
Suisse : 10H00
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Ghana : 09H00
Suisse : 11H00
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Ghana : 10H00
Suisse : 12H00
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Ghana : 11H00
Suisse : 13H00
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Ghana : 12H00
Suisse : 14H00
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Ghana : 13H00
Suisse : 15H00
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Ghana : 14H00
Suisse : 16H00
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Ghana : 15H00
Suisse : 17H00
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Ghana : 16H00
Suisse : 18H00
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Ghana : 17H00
Suisse : 19H00
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Ghana : 18H00
Suisse : 20H00
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Ghana : 19H00
Suisse : 21H00
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Ghana : 20H00
Suisse : 22H00
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Ghana : 21H00
Suisse : 23H00
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Ghana : 22H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Ghana : 23H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Accra ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Accra, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse également Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse ou bien encore Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller