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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ghana et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Ghana et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Ghana.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Ghanéenne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Ghana et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Ghanéenne.-
Ghana : 00H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Ghana : 01H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Ghana : 02H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Ghana : 03H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Ghana : 04H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Ghana : 05H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Ghana : 06H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Ghana : 07H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Ghana : 08H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Ghana : 09H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Ghana : 10H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Ghana : 11H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Ghana : 12H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Ghana : 13H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Ghana : 14H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Ghana : 15H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Ghana : 16H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Ghana : 17H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Ghana : 18H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Ghana : 19H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Ghana : 20H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Ghana : 21H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Ghana : 22H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Ghana : 23H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Accra ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Accra :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev