Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Gabon et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Gabon : 01H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Gabon : 02H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Gabon : 03H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Gabon : 04H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Gabon : 05H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Gabon : 06H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Gabon : 07H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Gabon : 08H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Gabon : 09H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Gabon : 10H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Gabon : 11H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Gabon : 12H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Gabon : 13H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Gabon : 14H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Gabon : 15H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Gabon : 16H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Gabon : 17H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Gabon : 18H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Gabon : 19H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Gabon : 20H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Gabon : 21H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
-
Gabon : 22H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Gabon : 23H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Libreville ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Naryan-Mar ou votre retour à Libreville :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) également Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev