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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Gabon et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
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Gabon : 01H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
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Gabon : 02H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Gabon : 03H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Gabon : 04H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Gabon : 05H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Gabon : 06H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Gabon : 07H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Gabon : 08H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Gabon : 09H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Gabon : 10H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Gabon : 11H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Gabon : 12H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Gabon : 13H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Gabon : 14H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Gabon : 15H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Gabon : 16H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Gabon : 17H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Gabon : 18H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Gabon : 19H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Gabon : 20H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Gabon : 21H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Gabon : 22H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Gabon : 23H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Libreville ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Libreville en vacances ou vous envoler à Magas :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie), Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev