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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Costa Rica et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Costa Rica et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Costa Rica.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Costaricaine pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Costa Rica et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Costaricaine.-
Costa Rica : 00H00
Espagne : 07H00
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Costa Rica : 01H00
Espagne : 08H00
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Costa Rica : 02H00
Espagne : 09H00
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Costa Rica : 03H00
Espagne : 10H00
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Costa Rica : 04H00
Espagne : 11H00
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Costa Rica : 05H00
Espagne : 12H00
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Costa Rica : 06H00
Espagne : 13H00
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Costa Rica : 07H00
Espagne : 14H00
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Costa Rica : 08H00
Espagne : 15H00
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Costa Rica : 09H00
Espagne : 16H00
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Costa Rica : 10H00
Espagne : 17H00
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Costa Rica : 11H00
Espagne : 18H00
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Costa Rica : 12H00
Espagne : 19H00
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Costa Rica : 13H00
Espagne : 20H00
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Costa Rica : 14H00
Espagne : 21H00
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Costa Rica : 15H00
Espagne : 22H00
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Costa Rica : 16H00
Espagne : 23H00
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Costa Rica : 17H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 18H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 19H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 20H00
Espagne : 03H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 21H00
Espagne : 04H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 22H00
Espagne : 05H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 23H00
Espagne : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis San José ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à San José, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne également Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Espagne également Heure du Zenith en Espagne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et Heure du Crépuscule en Espagne mais aussi Durée du Jour en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón