Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cap-Vert et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Saint-Marin : 03H00
-
Cap-Vert : 01H00
Saint-Marin : 04H00
-
Cap-Vert : 02H00
Saint-Marin : 05H00
-
Cap-Vert : 03H00
Saint-Marin : 06H00
-
Cap-Vert : 04H00
Saint-Marin : 07H00
-
Cap-Vert : 05H00
Saint-Marin : 08H00
-
Cap-Vert : 06H00
Saint-Marin : 09H00
-
Cap-Vert : 07H00
Saint-Marin : 10H00
-
Cap-Vert : 08H00
Saint-Marin : 11H00
-
Cap-Vert : 09H00
Saint-Marin : 12H00
-
Cap-Vert : 10H00
Saint-Marin : 13H00
-
Cap-Vert : 11H00
Saint-Marin : 14H00
-
Cap-Vert : 12H00
Saint-Marin : 15H00
-
Cap-Vert : 13H00
Saint-Marin : 16H00
-
Cap-Vert : 14H00
Saint-Marin : 17H00
-
Cap-Vert : 15H00
Saint-Marin : 18H00
-
Cap-Vert : 16H00
Saint-Marin : 19H00
-
Cap-Vert : 17H00
Saint-Marin : 20H00
-
Cap-Vert : 18H00
Saint-Marin : 21H00
-
Cap-Vert : 19H00
Saint-Marin : 22H00
-
Cap-Vert : 20H00
Saint-Marin : 23H00
-
Cap-Vert : 21H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 22H00
Saint-Marin : 01H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 23H00
Saint-Marin : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Praia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Marin ou en revenant à Praia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin également Fuseau Horaire de Saint-Marin et Heure du lever du soleil à Saint-Marin, Heure du coucher du soleil à Saint-Marin et Heure du Zenith à Saint-Marin ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin, Heure du Crépuscule à Saint-Marin mais aussi Durée du Jour à Saint-Marin également Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin, Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Philippe Wilmès