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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cap-Vert et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Pologne : 03H00
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Cap-Vert : 01H00
Pologne : 04H00
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Cap-Vert : 02H00
Pologne : 05H00
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Cap-Vert : 03H00
Pologne : 06H00
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Cap-Vert : 04H00
Pologne : 07H00
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Cap-Vert : 05H00
Pologne : 08H00
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Cap-Vert : 06H00
Pologne : 09H00
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Cap-Vert : 07H00
Pologne : 10H00
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Cap-Vert : 08H00
Pologne : 11H00
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Cap-Vert : 09H00
Pologne : 12H00
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Cap-Vert : 10H00
Pologne : 13H00
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Cap-Vert : 11H00
Pologne : 14H00
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Cap-Vert : 12H00
Pologne : 15H00
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Cap-Vert : 13H00
Pologne : 16H00
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Cap-Vert : 14H00
Pologne : 17H00
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Cap-Vert : 15H00
Pologne : 18H00
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Cap-Vert : 16H00
Pologne : 19H00
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Cap-Vert : 17H00
Pologne : 20H00
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Cap-Vert : 18H00
Pologne : 21H00
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Cap-Vert : 19H00
Pologne : 22H00
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Cap-Vert : 20H00
Pologne : 23H00
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Cap-Vert : 21H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Praia ?
Si vous prenez un vol pour Praia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Varsovie, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne ainsi que Fuseau Horaire de la Pologne ou bien encore Heure du lever du soleil en Pologne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Pologne et Heure du Zenith en Pologne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ou bien encore Heure du Crépuscule en Pologne ou bien encore Durée du Jour en Pologne, Passage à l'heure d'hiver en Pologne et Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki