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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cap-Vert et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Pologne : 03H00
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Cap-Vert : 01H00
Pologne : 04H00
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Cap-Vert : 02H00
Pologne : 05H00
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Cap-Vert : 03H00
Pologne : 06H00
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Cap-Vert : 04H00
Pologne : 07H00
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Cap-Vert : 05H00
Pologne : 08H00
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Cap-Vert : 06H00
Pologne : 09H00
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Cap-Vert : 07H00
Pologne : 10H00
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Cap-Vert : 08H00
Pologne : 11H00
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Cap-Vert : 09H00
Pologne : 12H00
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Cap-Vert : 10H00
Pologne : 13H00
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Cap-Vert : 11H00
Pologne : 14H00
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Cap-Vert : 12H00
Pologne : 15H00
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Cap-Vert : 13H00
Pologne : 16H00
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Cap-Vert : 14H00
Pologne : 17H00
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Cap-Vert : 15H00
Pologne : 18H00
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Cap-Vert : 16H00
Pologne : 19H00
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Cap-Vert : 17H00
Pologne : 20H00
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Cap-Vert : 18H00
Pologne : 21H00
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Cap-Vert : 19H00
Pologne : 22H00
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Cap-Vert : 20H00
Pologne : 23H00
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Cap-Vert : 21H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Praia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Praia en vacances ou vous envoler à Varsovie :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne ainsi que Fuseau Horaire de la Pologne ainsi que Heure du lever du soleil en Pologne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Pologne également Heure du Zenith en Pologne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne sans oublier Heure du Crépuscule en Pologne et surtout Durée du Jour en Pologne et Passage à l'heure d'hiver en Pologne et surtout Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki