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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cap-Vert et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Bulgarie : 03H00
-
Cap-Vert : 01H00
Bulgarie : 04H00
-
Cap-Vert : 02H00
Bulgarie : 05H00
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Cap-Vert : 03H00
Bulgarie : 06H00
-
Cap-Vert : 04H00
Bulgarie : 07H00
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Cap-Vert : 05H00
Bulgarie : 08H00
-
Cap-Vert : 06H00
Bulgarie : 09H00
-
Cap-Vert : 07H00
Bulgarie : 10H00
-
Cap-Vert : 08H00
Bulgarie : 11H00
-
Cap-Vert : 09H00
Bulgarie : 12H00
-
Cap-Vert : 10H00
Bulgarie : 13H00
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Cap-Vert : 11H00
Bulgarie : 14H00
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Cap-Vert : 12H00
Bulgarie : 15H00
-
Cap-Vert : 13H00
Bulgarie : 16H00
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Cap-Vert : 14H00
Bulgarie : 17H00
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Cap-Vert : 15H00
Bulgarie : 18H00
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Cap-Vert : 16H00
Bulgarie : 19H00
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Cap-Vert : 17H00
Bulgarie : 20H00
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Cap-Vert : 18H00
Bulgarie : 21H00
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Cap-Vert : 19H00
Bulgarie : 22H00
-
Cap-Vert : 20H00
Bulgarie : 23H00
-
Cap-Vert : 21H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Praia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Praia :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie, Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Angela Schäuble