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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Cap-Vert : 01H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Cap-Vert : 02H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Cap-Vert : 03H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Cap-Vert : 04H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Cap-Vert : 05H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Cap-Vert : 06H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Cap-Vert : 07H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Cap-Vert : 08H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Cap-Vert : 09H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Cap-Vert : 10H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Cap-Vert : 11H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Cap-Vert : 12H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Cap-Vert : 13H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Cap-Vert : 14H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Cap-Vert : 15H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Cap-Vert : 16H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Cap-Vert : 17H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Cap-Vert : 18H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 19H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 20H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 21H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Bachkirie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Praia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Praia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie), Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev