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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cap-Vert et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Estonie : 04H00
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Cap-Vert : 01H00
Estonie : 05H00
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Cap-Vert : 02H00
Estonie : 06H00
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Cap-Vert : 03H00
Estonie : 07H00
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Cap-Vert : 04H00
Estonie : 08H00
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Cap-Vert : 05H00
Estonie : 09H00
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Cap-Vert : 06H00
Estonie : 10H00
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Cap-Vert : 07H00
Estonie : 11H00
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Cap-Vert : 08H00
Estonie : 12H00
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Cap-Vert : 09H00
Estonie : 13H00
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Cap-Vert : 10H00
Estonie : 14H00
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Cap-Vert : 11H00
Estonie : 15H00
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Cap-Vert : 12H00
Estonie : 16H00
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Cap-Vert : 13H00
Estonie : 17H00
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Cap-Vert : 14H00
Estonie : 18H00
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Cap-Vert : 15H00
Estonie : 19H00
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Cap-Vert : 16H00
Estonie : 20H00
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Cap-Vert : 17H00
Estonie : 21H00
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Cap-Vert : 18H00
Estonie : 22H00
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Cap-Vert : 19H00
Estonie : 23H00
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Cap-Vert : 20H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 21H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
Estonie : 02H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Estonie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Praia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour Praia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Estonie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ainsi que Fuseau Horaire d'Estonie et surtout Heure du lever du soleil en Estonie et Heure du coucher du soleil en Estonie et Heure du Zenith en Estonie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie ou bien encore Heure du Crépuscule en Estonie ainsi que Durée du Jour en Estonie, Passage à l'heure d'hiver en Estonie, Passage à l'heure d'été en Estonie.
Ioulia Tourtchynov