Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Adyguée (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Cap-Vert et l'Adyguée (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Adyguée (Russie) quand il est par exemple 5H au Cap-Vert. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Praia et Maykop, comment calculer le décalage horaire entre le Cap-Vert et l'Adyguée (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Cap-Vert et l'Adyguée (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Maykop et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Adyguée (Russie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cap-Vert et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Adyguée (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cap-Vert.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Adyguée.

Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Cap-Verdienne.
  • Cap-Vert : 00H00

    Adyguée (Russie) : 04H00

  • Cap-Vert : 01H00

    Adyguée (Russie) : 05H00

  • Cap-Vert : 02H00

    Adyguée (Russie) : 06H00

  • Cap-Vert : 03H00

    Adyguée (Russie) : 07H00

  • Cap-Vert : 04H00

    Adyguée (Russie) : 08H00

  • Cap-Vert : 05H00

    Adyguée (Russie) : 09H00

  • Cap-Vert : 06H00

    Adyguée (Russie) : 10H00

  • Cap-Vert : 07H00

    Adyguée (Russie) : 11H00

  • Cap-Vert : 08H00

    Adyguée (Russie) : 12H00

  • Cap-Vert : 09H00

    Adyguée (Russie) : 13H00

  • Cap-Vert : 10H00

    Adyguée (Russie) : 14H00

  • Cap-Vert : 11H00

    Adyguée (Russie) : 15H00

  • Cap-Vert : 12H00

    Adyguée (Russie) : 16H00

  • Cap-Vert : 13H00

    Adyguée (Russie) : 17H00

  • Cap-Vert : 14H00

    Adyguée (Russie) : 18H00

  • Cap-Vert : 15H00

    Adyguée (Russie) : 19H00

  • Cap-Vert : 16H00

    Adyguée (Russie) : 20H00

  • Cap-Vert : 17H00

    Adyguée (Russie) : 21H00

  • Cap-Vert : 18H00

    Adyguée (Russie) : 22H00

  • Cap-Vert : 19H00

    Adyguée (Russie) : 23H00

  • Cap-Vert : 20H00

    Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

  • Cap-Vert : 21H00

    Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

  • Cap-Vert : 22H00

    Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)

  • Cap-Vert : 23H00

    Adyguée (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Praia ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Praia en vacances ou vous envoler à Maykop :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du Zenith en Adyguée (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) également Durée du Jour en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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