Décalage Horaire entre le Cameroun et la Tchoukotka (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cameroun et Tchoukotka (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cameroun et la Tchoukotka (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Cameroun et la Tchoukotka (Russie) Heure par Heure

• Cameroun : 00H00

  Tchoukotka (Russie) : 11H00

• Cameroun : 01H00

  Tchoukotka (Russie) : 12H00

• Cameroun : 02H00

  Tchoukotka (Russie) : 13H00

• Cameroun : 03H00

  Tchoukotka (Russie) : 14H00

• Cameroun : 04H00

  Tchoukotka (Russie) : 15H00

• Cameroun : 05H00

  Tchoukotka (Russie) : 16H00

• Cameroun : 06H00

  Tchoukotka (Russie) : 17H00

• Cameroun : 07H00

  Tchoukotka (Russie) : 18H00

• Cameroun : 08H00

  Tchoukotka (Russie) : 19H00

• Cameroun : 09H00

  Tchoukotka (Russie) : 20H00

• Cameroun : 10H00

  Tchoukotka (Russie) : 21H00

• Cameroun : 11H00

  Tchoukotka (Russie) : 22H00

• Cameroun : 12H00

  Tchoukotka (Russie) : 23H00

• Cameroun : 13H00

  Tchoukotka (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Cameroun : 14H00

  Tchoukotka (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Cameroun : 15H00

  Tchoukotka (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Cameroun : 16H00

  Tchoukotka (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Cameroun : 17H00

  Tchoukotka (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Cameroun : 18H00

  Tchoukotka (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Cameroun : 19H00

  Tchoukotka (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Cameroun : 20H00

  Tchoukotka (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Cameroun : 21H00

  Tchoukotka (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Cameroun : 22H00

  Tchoukotka (Russie) : 09H00 (Jour +1)

• Cameroun : 23H00

  Tchoukotka (Russie) : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anadyr depuis Yaoundé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Anadyr ou en revenant à Yaoundé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchoukotka (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anadyr

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchoukotka (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchoukotka (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Tchoukotka (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchoukotka (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Tchoukotka (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Tchoukotka (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchoukotka (Russie), Heure du Crépuscule en Tchoukotka (Russie) mais aussi Durée du Jour en Tchoukotka (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Tchoukotka (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Tchoukotka (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev