Décalage Horaire entre le Cambodge et la République des Maris (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Cambodge et la République des Maris (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République des Maris (Russie) quand il est par exemple 7H au Cambodge. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Phnom Penh et Yoshkar-Ola, comment calculer le décalage horaire entre le Cambodge et la République des Maris (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Cambodge et la République des Maris (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Yoshkar-Ola et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Cambodge et la République des Maris (Russie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cambodge et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la République des Maris (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure République des Maris.

Décalage Horaire entre le Cambodge et la République des Maris (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Cambodgienne.

Cambodge : 00H00
République des Maris (Russie) : 20H00 (Jour -1)
Cambodge : 01H00
République des Maris (Russie) : 21H00 (Jour -1)
Cambodge : 02H00
République des Maris (Russie) : 22H00 (Jour -1)
Cambodge : 03H00
République des Maris (Russie) : 23H00 (Jour -1)
Cambodge : 04H00
République des Maris (Russie) : 00H00
Cambodge : 05H00
République des Maris (Russie) : 01H00
Cambodge : 06H00
République des Maris (Russie) : 02H00
Cambodge : 07H00
République des Maris (Russie) : 03H00
Cambodge : 08H00
République des Maris (Russie) : 04H00
Cambodge : 09H00
République des Maris (Russie) : 05H00
Cambodge : 10H00
République des Maris (Russie) : 06H00
Cambodge : 11H00
République des Maris (Russie) : 07H00
Cambodge : 12H00
République des Maris (Russie) : 08H00
Cambodge : 13H00
République des Maris (Russie) : 09H00
Cambodge : 14H00
République des Maris (Russie) : 10H00
Cambodge : 15H00
République des Maris (Russie) : 11H00
Cambodge : 16H00
République des Maris (Russie) : 12H00
Cambodge : 17H00
République des Maris (Russie) : 13H00
Cambodge : 18H00
République des Maris (Russie) : 14H00
Cambodge : 19H00
République des Maris (Russie) : 15H00
Cambodge : 20H00
République des Maris (Russie) : 16H00
Cambodge : 21H00
République des Maris (Russie) : 17H00
Cambodge : 22H00
République des Maris (Russie) : 18H00
Cambodge : 23H00
République des Maris (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Phnom Penh ?

Si vous prenez un vol pour Phnom Penh ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Yoshkar-Ola, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
Évitez les activités pendant les premiers jours en République des Maris (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie), Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) également Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en République des Maris (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) et Durée du Jour en République des Maris (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev

Natalia Medvedev

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